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商品訊息描述:
【早安健康／張德明（臺北榮民總醫院院長）】
咖啡和骨鬆的關係
任何東西過量，都對健康無益，當然也包括咖啡。科學證據顯示，過量咖啡因（caffeine, C8H10N4O2）會增加骨質流失的危機。美國華盛頓大學Massey教授的研究顯示，咖啡因會將鈣質由骨頭中濾析而出，大約每喝100毫克咖啡因即可能流失6毫克鈣。
當然單就咖啡和骨鬆的關係而言，問題只發生在喝咖啡成癮，未攝取足夠的鈣質補充，且又同時有特殊生理狀況的人（如停經）。研究顯示，停經後的婦女，因雌激素銳減，影響腸胃道吸收鈣，也影響鈣在骨骼中的穩定，當每日喝咖啡因超過300毫克，骨骼中鈣的流失就明顯增加。
營養專家建議一般健康人，如攝取足夠的鈣，且喝咖啡因低於300毫克，應不至有骨鬆問題。但若已有骨鬆問題，或停經婦女，則咖啡因的量仍得遞減，一杯為限，應是合理建議。
一杯咖啡以16盎司（ounce：oz）的杯子盛裝（一盎斯約30cc左右），約含329毫克的咖啡因，亦即約流失19毫克鈣。
茶與可樂和骨鬆的關係
茶裡所含的咖啡因遠低於咖啡，對骨質的傷害也較小，唯烘焙越久，茶裡的咖啡因越多，一杯8盎司茶杯的綠茶（約240cc），大約只有25毫克的咖啡因，如立頓紅茶，僅含約16毫克的咖啡因，所以茶會比咖啡，對於骨質的影響較小。但每罐可樂可以含80毫克或更多的咖啡因，超過四罐可能就多了。
鹽與骨鬆的關係
鹽是另一個影響骨質健康的因素。除了過量的鹽，會對於血壓有不好的影響之外，也會對於骨質的密度有影響。研究顯示女性停經後，如果吃得過鹹，會流失更多的骨質；鹽裡面的鈉的安全劑量，根據2013年世界衛生組織「成人與兒童鈉攝取量指南」公布16歲以上成人每日鈉攝取量建議應低於2000毫克（2克），台灣衛福部則建議國人，每日鈉攝取量應低於2.4克。而不幸的是，在一般美國食物之中，至少每一天含有4000毫克的鈉離子。通常來說，每2.3克的鈉，可以造成約40毫克的鈣從小便中流失，所以更要體認平日鈣與維生素D補充的重要。
預防骨鬆該注意的事：
建議在咖啡或茶中加入脫脂牛奶，以減輕咖啡因對鈣流失的影響。除了鈣及維生素D外，蛋白質也是骨質營養的一個重要成分，因為大約50％的骨骼成份是蛋白質，所以飲食中必須要攝取足夠的蛋白質，豆類即是建議之一。
其次，多吃新鮮的蔬果以及穀類，都可以讓我們的骨頭更健康，而減少骨鬆的發生。
【延伸閱讀】
- 致死率比癌症高！預防更年期骨質疏鬆飲食對策
- 譚敦慈這樣打造不骨鬆生活：6撇步＋空氣跳繩
- 保骨不能光補鈣！還要多吃這類食物，同時可降63％罹癌率
本文摘自《張德明院長 風濕免疫疾病診療室》／張德明（臺北榮民總醫院院長）／原水
兩岸關係何去何從？ 國台辦：球在台灣手裡
商品訊息描述: 中國國務院台灣事務辦公室發言人馬曉光今天表示，兩岸關係何去何從，球在台灣手裡。他並重申中國大陸堅持「九二共識」以及「反對和遏制台獨」的對台方針。
中國國台辦上午舉行例行記者會，兩岸媒體針對總統蔡英文日前接受法新社專訪時的相關談話以及總統府祕書長陳菊指蔡總統堅持「九二無共識」等議題，尋求國台辦的評論。
馬曉光以北京當局一貫的立場回應說，「我們的對台大政方針明確一個人信貸增貸條件貫，堅持『九二共識』毫不動搖，反對和遏制『台獨』毫不含糊」。銀行個人信貸條件
他還表示，「一九九二年十一月，經過香港會談及其後的函電往來，海協會與台灣海基會達成了九二共識」；「九二共識」明確界定了兩岸關係的根本性質，是確保兩岸關係和平發展的關鍵。
防骨鬆！院長點名：少吃它就是補鈣！
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【早安健康／張德明（臺北榮民總醫院院長）】
咖啡和骨鬆的關係
任何東西過量，都對健康無益，當然也包括咖啡。科學證據顯示，過量咖啡因（caffeine, C8H10N4O2）會增加骨質流失的危機。美國華盛頓大學Massey教授的研究顯示，咖啡因會將鈣質由骨頭中濾析而出，大約每喝100毫克咖啡因即可能流失6毫克鈣。
當然單就咖啡和骨鬆的關係而言，問題只發生在喝咖啡成癮，未攝取足夠的鈣質補充，且又同時有特殊生理狀況的人（如停經）。研究顯示，停經後的婦女，因雌激素銳減，影響腸胃道吸收鈣，也影響鈣在骨骼中的穩定，當每日喝咖啡因超過300毫克，骨骼中鈣的流失就明顯增加。
營養專家建議一般健康人，如攝取足夠的鈣，且喝咖啡因低於300毫克，應不至有骨鬆問題。但若已有骨鬆問題，或停經婦女，則咖啡因的量仍得遞減，一杯為限，應是合理建議。
一杯咖啡以16盎司（ounce：oz）的杯子盛裝（一盎斯約30cc左右），約含329毫克的咖啡因，亦即約流失19毫克鈣。
茶與可樂和骨鬆的關係
茶裡所含的咖啡因遠低於咖啡，對骨質的傷害也較小，唯烘焙越久，茶裡的咖啡因越多，一杯8盎司茶杯的綠茶（約240cc），大約只有25毫克的咖啡因，如立頓紅茶，僅含約16毫克的咖啡因，所以茶會比咖啡，對於骨質的影響較小。但每罐可樂可以含80毫克或更多的咖啡因，超過四罐可能就多了。
鹽與骨鬆的關係
鹽是另一個影響骨質健康的因素。除了過量的鹽，會對於血壓有不好的影響之外，也會對於骨質的密度有影響。研究顯示女性停經後，如果吃得過鹹，會流失更多的骨質；鹽裡面的鈉的安全劑量，根據2013年世界衛生組織「成人與兒童鈉攝取量指南」公布16歲以上成人每日鈉攝取量建議應低於2000毫克（2克），台灣衛福部則建議國人，每日鈉攝取量應低於2.4克。而不幸的是，在一般美國食物之中，至少每一天含有4000毫克的鈉離子。通常來說，每2.3克的鈉，可以造成約40毫克的鈣從小便中流失，所以更要體認平日鈣與維生素D補充的重要。
預防骨鬆該注意的事：
建議在咖啡或茶中加入脫脂牛奶，以減輕咖啡因對鈣流失的影響。除了鈣及維生素D外，蛋白質也是骨質營養的一個重要成分，因為大約50％的骨骼成份是蛋白質，所以飲食中必須要攝取足夠的蛋白質，豆類即是建議之一。
其次，多吃新鮮的蔬果以及穀類，都可以讓我們的骨頭更健康，而減少骨鬆的發生。
【延伸閱讀】
- 致死率比癌症高！預防更年期骨質疏鬆飲食對策
- 譚敦慈這樣打造不骨鬆生活：6撇步＋空氣跳繩
- 保骨不能光補鈣！還要多吃這類食物，同時可降63％罹癌率
本文摘自《張德明院長 風濕免疫疾病診療室》／張德明（臺北榮民總醫院院長）／原水
個人信貸銀行利率找尋專個人信貸銀行推薦業合法的貸款個人信貸額度公司，快速核貸有保銀行個人信貸障!貸款辦銀行個人信貸利率不過，並不表示銀行個人信貸條件你的銀行個人信貸銀行信用不好，很多時候只銀行個人信貸試算是在申請時的台南個人信貸環節出問題個人信貸房貸，才會造成貸款辦不過的個人信貸注意事項狀況，而最麻煩的是個人信貸是什麼即使貸款辦不過個人信貸流程，一般申請貸款的人也不會知道辦不過的原因，個人信貸記錄甚至因為頻頻送件，個人信貸推薦浪費聯徵次數，信用又被扣分! 個人信貸最高這也是為何一般信用狀況不好會想個人信貸意思找貸款公司的原因個人信貸試算表。最後也提醒大家，個人信貸增貸不要因此認為你是「信用不好」的人個人信貸增貸條件，只要找對經驗豐富且合法經營的貸款公司，都有機會成功過件且貸到想要的額度哦!任何貸款問題銀行個人信貸查詢，歡迎透過免費線上諮詢服務，由貸款專人替你一一解答!
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